ladnie ladnie

co do łokcia golfisty - po prostu ścięgna mięśni, które tam się doczepjaja (głownie przedramie) nie nadążają za regeneracją, są w ciągłym stanie zapalnym "lekkiego" naderwania. Ścięgna regeneruja się bardzo wolno - co robić? Znaleźc ruchy, w których najbardziej masakrujesz ta okolice - może jakieś wiosło nachwytem z mocnym szarpnięciem i [...]

Siema! Masa skończona wczoraj Wczoraj tez i dzis dni off No 3 ostatnie treningi z rzędu dały ladnie w p***e%-) ale znowu dolozone i znowu progres wiec to cieszy ale to juz byla koncowka mocy;-) Od jutra 2 tyg lekko "lżejsze" jak mozna to tak nazwać;-) Zmiany w szeroko pojetej suplementacji w sensie ucinka do poziomow trt chwila oddechu Potem [...]

[...] 4x15 (40 sek rest) 8. Calf press 4x15 Cardio 45 minut Na smithie sciana jie pyklo 10 mozna powiedziec ze 9 i 5/6 ruchu%-) braklo z 2 cm max zeby zablokowac%-) Floor press ladnie zniwu dolozone;-) Po wszystkim fotki do raportu Zmiany wlasnie przyszly wiec od jutra wchodza w zycie Od jutra 10 tygodni do wyjscia;-) Waga mozna powiedziec ze w tym [...]

Progres ładnie idzie :)

[...] bedzie mnie chcial do szpitala na jakies tam badania... Takze lekko mi sie humor rozj**al po tej wizycie Najgorzej ze samemu nic nie mozna ocenic bo drugie oko dziala w miare normalnie ma jakas tam swoja wade ktora ladnie soczewka koryguje a to drugie oko albo pracuje albo i nie a nie da sie tego odczuć ze cos tam sie dzieje w zyciu codziennym;-(

Dupa już ładnie pocięta.. Po odwodnieniu będzie mega sucho.

Wczoraj nogi Doszla fitnesowa sztanga gdzie zaladuje 50kg wiec troche nowych mozliwosci 3 gumy oporowe roznym obciążeniu Pare 5kg krążków Także mozna juz ladnie pokombinować 1. Banded Rdl 4x20** 2. Db leg curl 4x12-10* 3. Single leg db rdl 3x10 4. Bw lying leg curl 4x10 5. Hip thrust 4x15 6. Banded leg extensions 4x25* 7. Banded bulgarian split [...]

Wczoraj BARKI 3 gigant serie Dały ladnie popalić https://youtu.be/CoM_EBYOL1M Dziś PLECY Fajny trening Pierwsza czesc na gumach na klatce 4 ćwiczenia Potem 2 na hantlach Szczegółów nie chce mi sie pisać Dopadło mnie juz lekkie znużenie tymi domowymi treningami... W piatek moze uda sie zrobic nogi na silowni to może cos motywacja pojdzie do [...]

Ładnie ruszyło!

Ładnie sucho!

[...] sprobowac najmocniejszego jak do tej pory ładowania i próba wniesienia najwyższej wagi w sezonie w dobrej formie;-) tylko to mnie może uratować bo będę chudy ogólnie%-) Nogi ladnie spuchły dzis;-) Trening fresstyle w superseriach i łączonych Na dobrym tempie Po suwnicy plus wykrokach brakowalo tlenu%-) [...]

gratki, synek też ładnie pozuje ;p

masakra ;), to na pocieszenie ładnie nabity kon się zrobiłeś;p

Ładnie to wygląda w tej pozie

Ładnie te 70kg w HT wygląda :-))

[...] na piłce max X2s Słabo się czułam z rana. Jeszcze ten wiatr mnie przewial po drodze, ale przy ht odżyłam i poczułam moc żeby zrobić jeszcze jedna serie na 6x więc poszło ladnie 85kg. W ogóle jakoś z treningu na trening widzę duża poprawe w sile. wlWyglad raczej bez zmian ale czego się spodziewać po 4 tygodniach trzymania w końcu konkretnego [...]

Molly bardzo ładnie,kawał dobrej roboty;-) jak inna osoba!A Brzuch pięknie wciągnęło.3mam kciuki w dalszych poczynaniach};-)

Molly bardzo ladnie wygladasz, twoja praca sie oplacila :-) Martwi mnie twoja postawa bo ciagle dosc mocno jestes pokrzywiona i nie wiem czy aby nie poglebilas tego, wrto bys skupila sie na cwiczeniach korekcyjnych jak najbardziej. gratuluje z calego serca :-)

Wchodzę, paczę a tu taka niespodzianka. Bardzo, bardzo ładnie wyglądasz! Efekty są wspaniałe. Cóż, teraz te drobiazgi do dorobienia to już sama przyjemność :-)

pieknie molly ! masz cudowne proporcje ciała, a brzuch pogratulować, że tak ładnie się wciągnął !